Développement personnel

Etudiant timide : trouve la force de parler aux autres

Salut, moi c’est Robin. C’est la première retranscription du podcast Etudiant Libre, le podcast de développement personnel par un étudiant, pour les étudiants. Attention, ce n’est pas une retranscription fidèle du podcast, seulement un résumé pour ne pas avoir un pavé de 3500 mots à lire ! Alors aujourd’hui on va parler du fait d’être timide et de trouver la force d’aller parler aux autres. Je vais te donner quelques conseils que tu pourras appliquer dans certaines situations.

Pour commencer, les gens qui me connaissent trouvent que je parle facilement aux autres. Mais ceux qui me connaissent depuis longtemps savent bien que j’ai pas toujours été comme ça. Dans mes années collège et lycée, j’étais très timide. J’avais vraiment du mal à lancer la conversation avec des personnes que je ne connaissais pas. Même avec certaines que je connaissais bien ! Je ne faisais rien, j’attendais qu’on m’adresse la parole avant de parler.

Si je refusais de parler aux autres, c’est parce que je trouvais ce que j’allais dire pas intéressant. J’avais peur qu’ils me jugent pour ça. Tout a changé quand je suis arrivé en études supérieures. Avant j’habitais avec mes parents et je voyais mes amis d’enfance tous les jours. Maintenant je vis seul dans un appartement et je ne connais absolument personne ! Si tu es dans ce cas-là, ne stresse pas. J’ai des solutions pour toi.

Arrêter de penser à des choses fausses

La première des choses que tu dois te retirer de la tête, de penser que tu n’es pas intéressant. Le seconde, qui est parfois inconsciente, c’est l’impression que les autres sont malveillants, qu’ils nous veulent du mal. Pour tout te dire, c’est faux ! La plupart des gens sont bienveillants. Je dirais même que la plupart des gens sont en réalité timides au fond. Ce qu’il faut surtout que tu te rendes compte, c’est que c’est un cercle vicieux. Il fait que tu es de plus en plus timide. Je l’ai vécu, et c’est assez simple de s’en sortir une fois qu’on a pris conscience de tout ça.

Il faut d’abord que tu arrêtes de croire en des choses fausses, comme le fait que tu n’es pas intéressant. Ensuite, ce que tu t’es mis à croire va avoir des répercussions inconscientes sur ton attitude avec les autres. Par exemple, tu vas avoir peur de t’exprimer parce que tu penses que ce que tu vas dire ne sers à rien, donc autant ne rien dire. Le problème c’est que cette attitude timide va donner une mauvaise première impression aux autres. Si tu parle tout doucement, reste dans ton coin… Ils ne vont donc pas t’écouter avec conviction alors que c’est intéressant ce que tu dis.

Travailler sa confiance en soi

Mais comment sortir de ce cercle vicieux ? La solution est en réalité assez simple. C’est en attaquant le problème par la racine : la confiance en soi. Il faut que tu retrouves une confiance en toi et à ce moment-là, tu vas pouvoir changer tes pensées et tes croyances. Tu es intéressant, tu es quelqu’un de super. Alors tu auras envie de donner ce message aux autres et tu auras la conviction de te faire entendre car tu es intéressant. Tu auras donc une attitude bien plus confiante et les gens autour de toi vont te regarder différemment. Cela va te mettre en confiance et tu vas encore plus parler aux gens. Ils vont encore plus s’intéresser à toi et là, ça sera un véritable cercle vertueux. Tu auras enfin réussi à sortir de la timidité.

Trouver une activité

Ça soulève une nouvelle question. Comment avoir confiance en soi ? Un des meilleurs conseils que je peux te donner et qui a marché pour moi, c’est de te trouver une activité. Tu dois te donner à fond dans ce que tu fais et tu te sentiras donc fier de toi. Pour moi, ça a été le sport pendant un moment car j’étais vraiment maigre au lycée. La muscu m’a permis d’avoir une meilleure santé et d’accepter mieux mon corps pour enfin mieux m’accepter moi et avoir confiance en moi. Tu peux donc te mettre au sport ou à la muscu pour perdre du poids par exemple.

Tu peux aussi travailler à fond sur tes objectifs de vie. En tant qu’étudiant, tu peux te donner à fond en cours pour être l’un ou l’une des meilleurs. Tu peux travailler dans des associations pour aider les autres ou créer des choses qui te rendront fier. Tu peux apprendre une autre langue, à jouer d’un instrument de musique, ou même te former dans un secteur qui te plaît. Quand tu vas progresser dans tes objectifs, et que tu vas avoir des résultats, les gens qui sont autour de toi vont remarquer tous tes progrès.

Bouleverser ses habitudes

Je peux te donner un autre conseil, un peu plus dur à appliquer : bouleverse tes habitudes. Change ton groupe de potes s’il ne te satisfait pas. C’est parfois juste le groupe avec qui on est parce que ça s’est fait avec le temps. Souvent, on n’a pas vraiment fait ce choix-là. On traîne parce qu’on ne sait pas avec qui traîner sinon. Tu deviens ceux que tu fréquente le plus donc fais le bon choix ! Le choix qui sera assez simple pour toi, c’est de trouver un groupe un peu niché dans un domaine que tu apprécies. Par exemple, tu peux sympathiser avec les personnes qui font du sport avec toi et parler sport avec eux. Quand tu seras un peu plus à l’aise, tu pourras commencer à parler un petit peu de toi. Ça sera bien plus facile pour toi d’être accepté dans ce groupe parce qu’il y aura déjà quelque chose qui va vous unir sans même vous connaître.

Travailler son éloquence

Voici un exercice simple à faire pour travailler ton éloquence. C’est de ne pas hésiter à placer de petites phrases dans les moments où personne ne parle. Prenons un exemple qui va peut-être te paraître simple mais où la plupart des gens ne font rien. Imaginons que tu es assis sur un banc au parc, une dame passe devant toi et s’arrête avec un beau chien. Elle s’arrête un instant, regarde autour d’elle et croise ton regard. Tu regarderas cette dame, tu feras un beau sourire en lui disant bonjour bien sûr, et tu enchaîneras sur une petite question très simple. Par exemple quelle est la race de son chien ? Même si tu le sais, on s’en fiche. L’important c’est d’engager une mini-discussion, un échange très simple avec une personne que tu ne connais pas. C’est ça le but de l’exercice.

La dame sera d’abord surprise mais sera très contente qu’on s’intéresse un peu à elle. Mais sans même t’en rendre compte, tu as partagé un tout petit instant de joie avec cette dame. Avec des gestes simples tels un sourire, on peut transmettre énormément d’émotions ! Si par malchance, la dame ne te dit même pas bonjour et trace sa route, c’est pas grave. C’est toi qui as essayé et qu’est-ce que tu as perdu ? Absolument rien !

J’aimerais que tu te rendes compte qu’on est des millions de français. Le monde est si vaste avec des milliards d’êtres humains, donc cette personne avec qui tu as eu un échange, tu ne la croiseras sûrement plus jamais.

Si tu es en études sup’

Je vais maintenant te dire comment moi j’ai fait, en tant qu’étudiant, pour rapidement me faire des amis à l’école.  Toi aussi tu vas pouvoir réussir à faire de même à la rentrée. Pour commencer, j’ai visualisé et à me suis rendu compte de ce cercle vicieux. Comme on arrive tous paumés, je me suis jeté à l’eau quitte à me planter complètement. En arrivant au premier amphi, je me suis approché d’un gars pour lui demander si j’étais au bon endroit. Il m’a dit que oui mais il était aussi perdu que moi.  Maintenant on est super potes grâce à ce petit échange.

Si tu as un peu peur et es réticent à l’idée de faire des petits échanges comme ça avec des personnes, tu peux essayer de te préparer. Tu peux penser à des questions qui marchent dans certaines circonstances par exemple. Dans le cas de mon école, c’est « d’où tu viens ? » parce qu’il y a des personnes de la France entière et du monde. C’est avec une question simple que tu attireras l’attention de la personne en face de toi et qu’elle va commencer à s’intéresser à toi.

Quoi que tu dises, tu es spécial. On est tous différents, spéciaux, on a notre humour, notre caractère. C’est ça qui fait que ça sera toujours intéressant d’aller parler aux autres parce qu’ils vont toujours t’apporter quelque chose de nouveau que tu n’auras pas.

Pour finir…

Ce dont je veux que tu te souviennes et qui est le plus important, c’est de te dire que tu n’as plus rien à perdre. Les gens sont pour la plupart ravis d’échanger avec une personne souriante. C’est le premier pas qui est le plus important pour que tu puisses enfin entendre des autres que tu n’es pas timide. Ce sera tellement devenu pour toi une habitude de parler aux autres que ça te semblera juste normal.

Quand tu rencontreras une personne timide et que tu lui diras que tu étais comme elle avant, elle ne te croira pas. Tu leur répondras que si, tu es toujours timide. On est tous timide. Mais c’est en se disant que, de toute façon, c’est pas en restant dans ton coin que les gens viendront vers toi. Tu as choisi de surpasser ta peur d’être timide et de te jeter à l’eau. Si elle a toujours des doutes, dis-lui d’écouter l’épisode du podcast et ça marchera à tous les coups !

 

Je te remercie d’avoir lu cet épisode d’Etudiant Libre. Pour me soutenir, je t’invite à commenter, noter et partager le podcast en version audio. Tu peux le faire sur tes applications de podcast préférées comme Apple Podcast ou Spotify. On se retrouve dans un nouvel épisode très bientôt.

Prends soin de toi et à la prochaine !

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